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超巨大目玉焼きを作る企画は結構ありますが、鶏卵を何十個も使い、黄身が真ん中できれいに盛り上がった目玉焼きはあまりお目にかかることがありません。ダチョウの目玉焼きに対抗して、それと同じくらいの量ということで鶏卵30個を使った栄養満点高タンパクの目玉焼きレシピです。
【必要な物】
-卵 30個
-パエリア鍋 50センチ径
-ボウル
-オイルスプレー
-油 調理用
-バーベキューグリル
【作り方】
1. 30個の卵を割り黄身と白身に分けます。
2. 黄身を泡立て器を使ってよく溶かし、オイルスプレーを塗ったボウルに注ぎます。ボウル全体に蒸気が回るようにして80℃で40分蒸します。
3. パエリア鍋をバーベキューグリルを使って熱し油を敷きます。白身の2/3を注ぎます。
4. 程よく固まった黄身をボウルから取り出しパエリア鍋上の白身に載せます。残りの白身を黄身の上にかけ蓋をします。
5. 白身が固まったら超巨大目玉焼きの完成です。
記事はこちら: http://www.chietoku.jp/no-bigger/
ビーレジェンドプロテイン全11フレーバー
http://belegend.jp/s/me/32/
めろめろメロン美味しいよ！
Opening talk タイツ
9:55 全身トレーニングは何分割がいいですか
13:30 フィットネス関係でびっくりしたことありますか
15:56 減量時に糖質制限ではなくカロリー制限から始める理由を教えてください
19:24 筋トレ動画を撮影するときに注意点ありますか
22:58 コアラさんがハンマーを持って動くなら何kgまでいけますか
28:05 ジム行ってきます。後で飲みに行かないか。（サイヤマンより）
29:52 減量時の空腹時食べていいものを教えてください
33:16 O脚ってどうすれば治せますか
34:53 ホームトレーニングでダンベル80kgセットは足りないですか
37:28 増量期の摂取カロリーはどのくらい摂った方がいいですか
41:40 筋トレモチベーションをあけるにはどうすればいいですか
46:00 EMSマシンについてどう思いますか
48:10 サイヤマンさんと喧嘩しないですか
50:15 スクワット、デッドリフトは5×5なのになぜ胸だけ10×3なのですか
53:44 シーテッドリアレイズのフォームが分かりません
55:15 部位によって筋肉痛の出るタイミングが違います
57:30 筋トレ後半にめまいと吐き気が出ます
59:12 マッチョに胃下垂の人いますか
1:00:12 大胸筋上部になかなか筋肉がつきません。どうしたらいいでしょうか
1:01:52 エドワード加藤さんをご存知ですか
1:03:18 取り入れたタンパク質って全部吸収されているのでしょうか
1:06:24 ダンベルと女子の手はどちらを握りたいですか
1:07:02 ウェイトリフティングとパワーリフティングどちらを優先した方がいいでしょうか
1:07:49 僧帽筋の鍛え方
1:09:44 減量中に大胸筋が小さくなったのですがカタボリックですか。ベンチプレスの重量は下がらないのですがレップ数が落ちました
1:13:20 チンニングのインターバルを長くしたら効いてる感じがしなくなりました。どうしましょう
1:16:06 自撮りはアプリ使ったんですか
1:16:50 コアラさんを目標に頑張ります
1:18:13 どうしたらお酒強くなりますか
1:21:35 チェストプレスとラットプルダウンだけやってます。どう思いますか
1:24:24 ダチョウの卵はそんなに臭かったのですか
1:26:13 MCTオイルについてどう思いますか
1:29:13 減量失敗ばかりします。モチベーションを保つ方法を教えてください
1:30:33 減量中のニキビ対策教えてください
1:31:52 減量時に有酸素運動はしますか
1:32:57 首を太くするトレーニングありますか
1:35:58 デッドリフトの時脛にバーが触れますか
1:36:41 糖質と脂質の違いって何ですか
1:37:27 筋トレ歴が長いほど肥大が難しくなる理由を教えます
1:39:43 睡眠は何時に寝ないといけないとかあるんですか
1:43:11 神戸のおすすめタンパク食ありますか
1:46:30 ぷろたんやJinさんとコラボしますか
1:47:25 PFCの割合はどうしていますか。
1:49:08 二頭に関してバーベルもケーブルもダンベルも同じですよね
1:51:37 プロテインを買うと嫁にちくちく言われます。出費がバカにならなくて困ってます
1:57:02 スクワットの最後の方フォームが安定するまで重量上げない方がいいですか
1:58:00 1日で3時間かけて上半身すべて鍛えるのを週2回やってます。筋肥大してますがこれでいいですか
1:59:23 パンはパンでも食べられないパンはパーンダ。家トレのおススメの器具ありますか
2:01:16 ギター弾かれるんですか
2:02:25 1年増量して1年減量するのは期間が長いですか
2:04:49 二日酔いでプロテイン飲んで30分で吐きました。
2:05:36 肩トレの頻度、メニューを教えてください
2:06:04 顔のバルク半端ないです。コンテストでは不利ですか
2:08:30 肩トレし過ぎると可動域狭まったりしますか
2:11:58 スクワットの頻度下げるのは罪悪感。どうしたら上下のバランスとれますか
2:14:00 これからもラジオ続けてほしいです
2:15:24 筋肥大には増量ばかりでなく減量もした方がいいですか
2:16:36 コアラさんが気になるyoutuber
2:18:04 片手プレスは胸に効きますか
2:19:24 増量期の食事、期間について
2:20:44 毎日1時間筋トレしているんですけどもっとやった方がいいですか
2:21:57 トレーニングギア使っていますか
2:22:39 フィジークの団体で格付けみたいなものありますか
2:24:05 肩を痛めていた時のトレーニング方法
2:25:20 胸襟上部の筋肉痛来ますか
2:26:28 1か月筋トレができませんでした。また再開するのですがどのくらいの重量とセット数を組んだらいいですか
2:27:05 減量中、重量だけでなくレップ数も落とさない方がいいんですか
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